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Mexa-se com criatividade

O papel do profissional de Educação Física contemporâneo é estimular a mudança de comportamento por meio da prática de exercícios físicos regulares, para elevar a auto-estima e melhorar o bem-estar das pessoas. O vídeo abaixo é um belo exemplo de estímulo à mudança de comportamento para combater o sedentarismo na cidade de Estocolmo na Suécia. Com a nova proposta, 66% das pessoas trocaram a escada rolante pela escada “tradicional”. Brilhante idéia!

Prof. Lene D´Avelly Rechanberg
Twitter: http://twitter.com/proflene
Blog: http://transpiracao.com

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abr
6
Saia do repouso e entre em movimento

Por Prof. Lene D´Avelly Rechanberg

“O mais importante é a mudança…
o movimento…
o dinamismo…
a energia…
Só o que está morto não muda!”

(Edson Marques)

saude

Hoje lendo o Jornal da Tarde encontrei um artigo do jornalista Felipe Machado que cai bem para o dia de hoje: Dia Mundial da Atividade Física. Alguns trechos: “O ser humano tende a permanecer no estado em que se encontra. É físico, mas também psicológico.” Isaac Newton, isso o inventor das leis físicas, já falava que um corpo parado quase sempre continua parado. Isso é verdade, ainda mais nas manhãs de segunda.
De acordo com a primeira lei de Newton, todo corpo continua em estado de repouso ou de movimento retilíneo uniforme, a menos que seja obrigado a mudá-lo por forças a ele aplicadas. Traduzindo isso para nossa vida prática, eu diria que temos a tendência para nos acomodar na situação em que nos encontramos, a menos que sejamos obrigados por alguma ação externa. Acostumados ao repouso, os acomodados sofrem mais com mudanças.  Para eles, mudar envolve um esforço doloroso que pode até desestabilizar outros aspectos da vida durante o processo. Já os acostumados com o movimento uniforme estão acostumados a evoluir, e por isso se adptam melhor a novos cenários.
Tudo isso para quê? Para dizer que ser acomodado é perigoso, porque é aí que entra a parte final da lei de Newton: o corpo tende ao repouso, a menos que seja obrigado a mudá-lo por forças aplicadas a ele. E ninguém esta imune a forças aplicadas a nossa vida por agentes externos. Pode ser um evento sobre o qual não há controle nenhum. É impossível fazer planos contra o acaso.
 
Pense nessa passagem: saia do repouso e entre em movimento.
Você vai estar mais preparado quando a mudança bater a sua porta.
Prof. Lene D´Avelly Rechanberg
 Email: prof.lene@hotmail.com
Twitter: http://twitter.com/proflene
Blog: http://transpiracao.com
 
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